Kategoria: itsesuggestio

Hengityksen säätely tekee ihmeitä unettomalle

”Unettomuuden torjumiseen on tarjolla valtava joukko erilaisia itsehoitoja, jotka joko toimivat tai eivät. Monet vaativat niin suuria elämäntavan muutoksia, että harva jaksaa viedä ne läpi. Joskus muutosten toteuttaminen olisi niin stressaavaa, että se jo itsessään pystyy viemään unen.”

Itsesuggestio – naura jotta naurattaisi

”Suurta osaa ihmisen toiminnasta ohjaa alitajunta, joka ei ole noin vain käskettävissä. Käske vaikka itseäsi olemaan iloinen nyt heti. Tai pitämään tilastomatematiikasta tai veripaltusta. Tuskin onnistuu. Jos haluat muutosta, on muutettava ohjelmointia. Yksi keino on itsesuggestio. Urheilijat ovat tienneet sen iät ajat. Kukaan sellainen ei voita mitaleita, joka ei osaa psyykata itseään.”